SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nogi od zawsze miałem duże, nawet jeszcze nie ćwicząc, aczkolwiek ta dwójka tak mocno poszła na samym początku przygody z siłownią, gdzie z Sebą Kotem przygotowywałem się pod trójbój. Różnego rodzaju ciągi w tempie z wydłużaną fazą ekscentryczną, rdle, swiss balle i tak to szło ;-D Ogólnie zauważyłem, że jeśli katuję dwójki nie stricte dużym [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-01 14:12:38 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.11.2020 Niedziela Ach, jednak dalej delikatne ciągnięcie pod pachą jest, więc leczę dalej kontuzję, zobaczymy co jutra uda się zrobić na treningu. Przede wszystkim muszę jutro podejść do tego z głową, tam gdzie będzie pojawiał się ból to odpuszczę, tak, by nie narobić sobie jeszcze większej szkody ;-D A by tego było mało to przede mną ciężki [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-22 09:42:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] hmm, jednak w świecie bodybuilding to każdy kojarzy Big Ramy'ego do tego monster mass freak, a czy Brandon to taki ambasador? Cbum zgniotl konkurencję do niego nikt nie ma podjazdu, kwintesencja CP. Breon niby nie ma do czego się przyczepic, ale moim zdaniem nie ma tego wyglądu typowo CP, trochę jak Dabull który przeszedł do 212 kto wie czy też [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-20 09:13:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    29.01.2021 Piątek Wczoraj już było wszystko okej, z rana jeszcze posiłek wchodził opornie, później już bez problemów i w sumie to zjadłem wszystko planowo według makro pod DNT, aczkolwiek samopoczucie fatalne, słaby jak mucha. Dziś już mogę powiedzieć, że wróciłem do siebie. Posiłki wchodzą bez problemu, jedynie co to nie mogę patrzeć na rodzynki [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-29 17:55:19 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.03.2021 Sobota Miałem mieszane uczucia co do dzisiejszego dnia, bo wczoraj, przy wchodzeniu pod szangę, coś strzelilo w łokciu i bolał nawet w robocie, z rana to samo, aczkolwiek jednak wszystko poszło dobrze, bo nie doskwierało to w żadnym ćwiczeniu. Z rana pozowanie, cardio no i ostatni trening w tym tygodniu ;-D Cardio: 25min rano na czczo, [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-13 15:28:10 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Wczesna pobudka, cardio wleciało aż miło, szamka i trening ;-D No ale.. myślę, że moja luba zasługuje tutaj na słowa uznania, bo wracam z pracy, a tutaj posiłki porobione pod makro, więc mimo, że praca na południe to tego czasu zrobiło się znacznie więcej, nie ma tej pogoni, stresu, że się nie wyrobię itp. Taka sielanka ;-D Więc taka kobieta w [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-16 09:45:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No podpisuję się pod tym co Mario napisał. 1 foto kosmos! Ale nad plecami pracuj, bo mocno krzywo jest.

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-26 15:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] a ty jesteś traktowany jak wróg publiczny. Zus to jest wróg publiczny nr.1 xD. Większość pewnie osób stąd jak ja ma swoją działalność jako trener to wiadomo jak to wygląda pod względem kosztów, za 1/3 tej ceny moja ma w robocie ubezpieczenie w firmie prywatnej i w razie potrzeby lekarza specjalistę bodajże do 48h... Generalnie to to jest [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-07 05:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na niby jakiś mocniejszy Levoxa, no i dostałem jeszcze jakieś wziewy sterydowe milfonide breezhaler, ciekawe czy to coś pomoże. Jesli nie przejdzie to mam zrobić badania pod kątem alergicznego zapalenia pęcherzyków płucnych lub udać się do reumatologa bo może to mieć związek z zapaleniem tkanki łącznej. No nic, póki co, dalej antybiotyki i te [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-13 21:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] cała noc. Wróciłem i.. położyłem się przed 8, a wstałem o 10.30, więc naprawdę dużo pospałem %-) O dziwo samopoczucie mega dobre, więc mam nadzieję, że zmęczenie wejdzie pod wieczór i dzis uda się pospać przed i jutro jak wróce też ;-D Ogólnie nie narzekam na nic, bo nie czuje się jeszcze jakbym umierał ;-D Cardio: 45min rano na czczo, na [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-13 16:53:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] znowu progres, nie czuję, że redukuję, a waga 105,8kg na ten moment. Od jakiegoś czasu stosuję też tą opaskę na łokieć, głównie w celu nie jakiejś tam stabilizacji, bo to pod tym katem raczej nie wiele pomaga, ale bardziej jako dogrzanie stawu i utrzymanie odpowiedniej temperatury i sprawdza się świetnie. Co prawda dyskomfort dalej czuję, ale [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-16 17:45:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mi brakowało, jakoś takie gorsze czucie mięsniowe, no ale nie ma co narzekać, trzeba działać i się przestawić na poranne godziny treningu ;-D A tu racki, no i za tydzień podejście pod 280kg ;-D https://youtu.be/vzeH44s_gNw Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-19 10:20:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 21x55kg | 20x55kg 8. wznosy nóg 20r | 20r 9. Ab roller 10r | 10r Mega trening, taki spokojny, luz w głowie, zero pośpiechu. Co prawda zeszło już całe nabicie i żył to pod lupą szukać, ale taki był plan, by ten tydzień wypłaszczyć się jak naleśnik ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-27 10:18:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] więc nie przyczynia się do dobrego nastawienia, ale byle do piąteczku ;-D No a jutro trzeba jeszcze zrobić ostatnie solidne nogi, później pewnie polecę je jeszcze zrobić pod koniec tygodnia, z tym, że mega delikatnie ;-D Cardio: 45min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 7x120kg | [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-31 10:10:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zobaczyłem to co napisał - podchodzi trochę pod poziom kłótni w famemma %-)

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-20 13:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Dziś dobra szamka, bo z rana miałem ochotę na klasyczną owsiankę, której dawno nie jadłem, a jeszcze jestem w okresie, gdzie mogłem sobie na nią pozwolić, później na obiad dorsz i ziemniaki z piekarnika, dalej - żona robi mi naleśniki pod makro, a jako, że kolacja sroga to wpadną jakieś 2 home made burgery i resztę węgli z jakiegoś kleiku ;-D

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-03 10:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.10.2021 Czwartek Dobra, to napisze tutaj teraz jeszcze, a być może wieczorem na miejscu też się uda coś skrobnąć ;-D Dziś plan ładowania, poki co, identyczny jak wczoraj. Z rana uderzyłem wykonać test pcr, 330zl poszło ot tak.. ;-D Ale konieczny jest nie na sam wjazd na Węgry, a tylko po to, by móc wystartować, bezsens ;-D Za chwilę lecę [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-14 07:20:15 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wyskoczyć za 2 lata już pod korek wygrać kartę i namieszać od razu w pro :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-10-18 20:30:56 Z tego co obserwuję to w ogóle jakoś na początku taki bum był na to npc, a teraz to i frekwencja mała i zawody takie powoli się robią dość słabe organizacyjnie, zaczyna podjeżdzać to ifbb ;-D

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-18 20:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1. 50b/140ww/5tł - przedtreningowy 2. 60b/200ww/0tł - potreningowy 3. 50b/120ww/0tł 4. 50b/100ww/0tł 5. 50b/100ww/0tł 6. 50b/60ww/20tł Moja żonka mi ostatnimi czasy robi taką sztos kolację pod makro, że nie mam pytań ;-D

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-10 14:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ciekawe właśnie ile tego mięcha zostanie po tej masie, z tego co pamiętam w tamtym sezonie dość mocno waga spadła pod koniec prepa

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-24 04:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)